2010年10月26日

便秘解消(水のみ便秘解消法)飲み物、お茶は


便秘解消には、食生活も大切な要素ですが、朝の目覚めにコップ1杯の水を取りましょう。

朝のスカスカで何も食べ物が入っていない状態の胃に冷たい水が入ると胃が刺激されて、大腸に「ぜん動運動を始めなさい」と、信号が送られます。

胃や腸も目覚め始めます。この寝起きの時がが一番効果的です。

便秘の原因のひとつにこの水分不足があります。排便するときも、カチカチと硬い便と、適度に水分を含んだ便とでは出すときにスルッと楽に出せるのは、柔らかい便ですよね。

ですから、適度な水分の補給は大腸に到達して便に吸収され、便を軟らかくするために必要です。朝の起きがけには、お茶やコーヒー、ジュースでなくお水にしましょう。

でも冷たい水は、けいれん性の便秘の場合は刺激が強いので、ぬるめにしましょう。

でも水は苦手というなら温めのミルクやお茶、または食事と一緒に青汁なども良いでしょう。ビタミン補給にもなります。

人間は1日に2リットル以上の水分が出て行くので新陳代謝や、血液循環を良くするために、よい水を飲むことが健康を維持する上で大切だとされます。また普段生活する上でも、よい水を1.5リットル前後飲むことが、エネルギー代謝が活発になり消費カロリーが増えます。


ですから、ダイエットにも効果があります。最近では便秘解消のためのお茶やダイエットティーもあります。食事やリラックス時に利用するのも良いでしょう。


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posted by スキット at 09:29| お水便秘解消 飲み物 お茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする